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老人幸福感缺失如何增加幸福感

时间:2017-09-02    点击: 次    发布者:佚名 - 小 + 大

很多人“恐老”,害怕晚年的到来,心理上十分抗拒年龄变老,加之身体不如以往健康幸福感缺失严重。那么,晚年怎么才能够增强幸福感呢?下面就和小编一起来看看吧。

1、环境舒适阳光多

研究发现,生活在阳光充足和依山傍水的环境,有益身心健康。居住小区有休闲、聚会场所,也能让老人更幸福。

2、有存款更幸福

研究表明,新东西无论多漂亮,新鲜感最多只能维持1年;但经济保障永远不会过期。存款更能让老人增强幸福感。

3、早睡早起更有劲

失眠导致患抑郁症和焦虑症的几率分别增加10倍和17倍。老人早睡和早起同样重要,能让全天更有精神。

4、电视少看1小时

美国《国家地理》杂志的研究显示,幸福的人每天看电视相对少1小时。少看电视就能有更多时间与家人、朋友一起聊天。

5、交快乐的朋友

美国哈佛大学研究发现,社交圈子中每增加1个快乐好友,自身幸福感就会增加9%.多1个不快乐的朋友,自身幸福感就会降低7%。

6、知心爱人伴终生

长久的婚姻不仅有助缓解压力,而且可减少疾病。多项研究表明,结婚人群的幸福感比不结婚人群高两倍。

7、多做好事心情爽

研究显示,每周至少参加1次社区服务或聚会等公益活动的人,比精神没有寄托的老人寿命长至少7年。

8、家里建个“快乐角”

可以把家中某个房间或阳台当作“快乐角”,在此可以弹奏乐器、看书读报或与家人共享天伦。

9、养宠物能减压

研究发现,养宠物的人血压相对更低,血液中应激激素水平也更低。养宠物有助于排解孤独,放松心情。

10、乐于助人献爱心

乐于助人的人幸福度更高。一项研究发现,与给自己花钱相比,花钱帮助他人的人感觉更加幸福。当然,献爱心不见得一定要出钱,去医院做义工,向慈善组织捐物等也都是很好的选择。

从中老年心理分析,他们最希望的就是自己能够安享晚年,但是现实往往是残酷的,很多老人依旧为了自己的生存在劳作,这也是导致很多老人幸福缺失的主要原因。

所以为了能够让自己幸福的度过晚年,大家一定要注意维持自己的心理健康,并且多加注意生活中的一些细节,这都有利于老人晚年增强幸福感。

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